Im Alltag richtet sich der Blick schnell auf das, was nicht funktioniert. Nachrichten, Termine und kleine Ärgernisse beanspruchen unsere Aufmerksamkeit. Dabei geraten die angenehmen Augenblicke leicht in den Hintergrund.
Aufmerksam bleiben
Ein sonniger Platz, das erste Grün im Frühjahr oder ein freundlicher Gruß im Vorübergehen kosten nichts. Dennoch können solche Momente den Tag spürbar heller machen.
Kleine Pausen einplanen
Schon zehn Minuten ohne Telefon und ohne Nachrichtensendung schaffen etwas Abstand. Ein kurzer Weg an der frischen Luft oder eine Tasse Kaffee am Fenster reichen oft aus.
Das Gute festhalten
Manchen Menschen hilft es, am Abend eine erfreuliche Begebenheit aufzuschreiben. Das muss nichts Besonderes sein. Entscheidend ist, den Blick auch auf das Gelungene zu richten.
Die großen Ereignisse können wir nicht immer beeinflussen. Den kleinen guten Augenblick können wir jedoch wahrnehmen.